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    驾考中常有学员因紧张而发挥失常导致过关不畅的现象,过度紧张会造成动作反常,驾驶操作动作的准确性也随之大打折扣。那么如何克服考前紧张情绪呢?


    专家建议了如下几种方法:
    1、转移法。其实就是转移注意力,通过外界视觉感转移自己的由于考试引起的紧张状态。另外可以通过同车学员相互聊天鼓励来转移注意力。
    2、放松法。考前做几次深呼吸,伸展一下身体,如果可以在车外四周活动活动放松下心情。
    3、回避法。为了避免考试中受外界影响,尽量回避应考人员间的议论评价和监考人员态度干扰,保持思路清晰。
    4、必胜法。每个考生都应保持乐观情绪,树立考试必胜的坚定信心,把驾驶员考试的负担和压力转变成一种自我表现的机会。
    5、巩固训练成果,提高技能水平,只有技术熟练了,才会增加自信,也就缓解了紧张情绪。
    6、熟悉考试过程,明确考试标准,有机会到考场或考试路段训练,熟悉环境,再者通过一定的压力训练,增强学员的心理承受能力。
    7、淡化考试,减少心理压力
    教练在日常训练当中,应舒缓学员压力为主,不要刻意渲染考试的严酷。考前训练中,注意分清错误和失误的区别,对于学员的失误一定要指出,对于学员的错误一定要纠正。
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